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晚上9点到10点,这样做让你越养越健康!
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那么,如何科学利用这“最养生的两个小时”?我们一起来看看。
一、为什么晚上9点到10点是黄金养生期?
根据中医子午流注理论,晚上9点至11点属于“亥时”,是三焦经运行的时间。此时人体阳气渐收,阴气渐盛,正是进入休息、调养的最佳阶段。
那么,如何科学利用这“最养生的两个小时”?我们一起来看看。
一、为什么晚上9点到10点是黄金养生期?
根据中医子午流注理论,晚上9点至11点属于“亥时”,是三焦经运行的时间。此时人体阳气渐收,阴气渐盛,正是进入休息、调养的最佳阶段。
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