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补钙不分年龄,科学选择更重要!

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再加上当地气候炎热,女性普遍注重防晒,常常穿着长袖衣物、使用遮阳伞,甚至避免阳光直射,导致体内维生素D合成受限,进一步加剧了钙吸收障碍。

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这种长期缺钙的状态,极易引发骨质疏松、骨折等健康问题,其发生率明显高于其他地区。

二、补钙食物大比拼:牛奶、豆浆、骨头汤谁更胜一筹?

面对琳琅满目的补钙食品,很多人会疑惑:到底吃什么最补钙?我们来逐一分析:

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