一、最佳泡脚时间：晚饭后1小时，晚上9点左右最合适

泡脚并非随时随地都能进行。最理想的时间是晚饭后1小时左右，此时胃部已完成初步消化，不会因泡脚导致血液流向四肢而影响消化功能。

晚上9点前后泡脚尤其适合大多数人，因为这个时间段是脾经气血较弱、肾经开始活跃的时刻。热水刺激有助于激发体内阳气，增强肾脏功能，促进血液循环，达到养心安神的效果。