那么问题来了——

人到中老年，到底该不该运动？运动是好还是坏？

一、运动是把“双刃剑”，关键在于“适度”

运动本身具有两面性，对年轻人来说，跑步、爬山、打球都是增强体质的好方式。但对中老年人而言，身体机能下降，肌肉力量减弱，骨质疏松风险增加，如果盲目运动，确实可能带来损伤。