中医认为，涌泉穴主降，具有引火归元、补肾益气、安神助眠、强身健体的作用。通过刺激这个穴位，可以调节全身气血运行，增强免疫力，改善睡眠质量，对中老年人和亚健康人群尤为有益。

不仅如此，涌泉穴还与肩部的“肩井穴”遥相呼应，形成上下贯通的“水道”，起到通调水液、滋养全身的效果。

二、5个简单方法，激活涌泉穴

方法一：按摩法——养肾抗衰老

经常按摩涌泉穴，有助于疏通肾经、促进血液循环、延缓衰老。