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吃出免疫力：简单有效的饮食策略提升你的防御力
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第一道防线：皮肤与黏膜，它们能够阻挡大约90%的外来侵害。
第二道防线：包括白细胞、巨噬细胞等在内的吞噬细胞及杀菌物质，能消灭大部分入侵的病毒和细菌。
第三道防线：当病原微生物突破前两层防线时，体内会产生特异性抗体（主要由T淋巴细胞和B淋巴细胞负责），以清除这些威胁。