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糖和盐,哪个更伤身?过量摄入对健康的危害

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糖和盐是我们日常饮食中不可或缺的调味品。它们不仅提升食物的风味,还在维持身体正常功能方面发挥着重要作用。然而,当“适量”变成“过量”,这些看似平常的调料就可能成为健康的“隐形杀手”。

那么,爱吃甜食的人和重口味人群,谁更容易被健康问题找上门?糖和盐,到底哪个更危险?

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一、糖:甜蜜背后的健康隐患

无论是白砂糖、红糖、蔗糖,还是高果糖玉米糖浆,它们本质上都是碳水化合物,摄入后都会引起血糖波动。尤其是精制糖,虽然能带来短暂的味觉愉悦,却可能引发一系列代谢紊乱。

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