糖和盐是我们日常饮食中不可或缺的调味品。它们不仅提升食物的风味，还在维持身体正常功能方面发挥着重要作用。然而，当“适量”变成“过量”，这些看似平常的调料就可能成为健康的“隐形杀手”。

那么，爱吃甜食的人和重口味人群，谁更容易被健康问题找上门？糖和盐，到底哪个更危险？

一、糖：甜蜜背后的健康隐患

无论是白砂糖、红糖、蔗糖，还是高果糖玉米糖浆，它们本质上都是碳水化合物，摄入后都会引起血糖波动。尤其是精制糖，虽然能带来短暂的味觉愉悦，却可能引发一系列代谢紊乱。