它的原理是这样的：

当我们攥紧毛巾时，手臂肌肉收缩，压迫局部血管，使血流变缓；当松开后，血管会释放出一种叫做一氧化氮的物质，它可以扩张血管、改善弹性，从而起到一定的降压作用。

🔹 具体操作步骤如下：

准备一条毛巾，对折成正方形；

从一边卷起成圆柱状，粗细以单手握住时不碰拇指为宜；