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人老先老腿,护膝要趁早!
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接近0
站立/走路
1~2倍体重
上下楼梯/坡路
3~4倍体重
跑步
4倍体重
蹲/跪
8倍体重
这些数据告诉我们一个道理:
保护膝盖,不是老年人的事,而是每个人都要重视的健康课题。
二、膝盖疼?可能是磨损信号!
如果你经常出现以下情况,就要警惕膝盖问题了:
上下楼梯膝盖酸痛;
蹲下起身困难;