先刷牙再吃早餐：这种方式有助于清除夜间积累在口腔中的细菌，保持口气清新。经过一夜的滞留，唾液和空气中的成分容易促使产生异味的细菌快速繁殖，而刷牙能够有效减少这种情况。

先吃早餐再刷牙：这样可以避免早餐的食物残渣残留在牙齿上，并且同样能清除因食物残留带来的异味，防止社交场合中的尴尬。

综上所述，无论是先刷牙还是先吃早餐，关键在于确保口腔卫生。每个人可以根据个人的生活习惯和作息安排做出最适合自己的选择。重要的是养成良好的口腔护理习惯，尤其是不要忽略晚间的刷牙步骤，以维护整体健康。