2. 预防癌症

一项由中国科技大学进行的研究显示，经常食用大蒜的人群患肠癌的风险比不常食用者低79%。不仅如此，大蒜对于预防其他类型的癌症如口腔癌、胃癌、卵巢癌同样显示出积极的影响。

3. 心血管健康

大蒜中的脂类物质和蛋白质有助于改善心血管健康。同时，从大蒜中提取的抗氧化剂也被证明可以帮助女性抵抗皮肤老化过程。

4. 提升免疫力

动物实验表明，大蒜中的脂溶性挥发油能增强吞噬细胞的功能，从而提高机体的整体免疫能力。

5. 蒜胺的作用

当大蒜与体内的B族维生素结合时会形成一种名为蒜胺的物质，这种物质可以加强维生素的效果，促进大脑健康，使思维更加敏捷。另有研究表明，大蒜汁中含有预防辐射的成分，适量食用大蒜可能有助于减少辐射伤害。