如今，越来越多的年轻人在还未步入中年时就遭遇健康危机，甚至出现猝死、心梗等本应属于老年群体的疾病。不少朋友感慨：“现在能活到60岁都成了一种奢望。”这并非危言耸听，而是现实生活中不断发生的警示。

作为一位关注养生多年的人，我深感现在的年轻人太不珍惜自己的身体了，包括我自己家的孩子在内。因此，我想借此机会和年轻人聊聊——人生不是一场短暂的狂欢，而是一场持久的马拉松。只有从年轻开始注重养生，才能走得更远、活得更好。

一、作息规律，千万别熬夜

这是一个老生常谈的话题，但许多年轻人依然不以为意。他们总觉得年轻就是资本，熬夜打游戏、刷短视频、吃夜宵都没关系，第二天照样精神抖擞。