主食作为我们日常饮食中碳水化合物的主要来源，对于维持身体能量需求至关重要。然而，随着健康观念的变化，《中国居民膳食指南》虽强调了主食的重要性，但关于主食的误解依然普遍存在。本文将揭示这些误解，并提供科学的建议帮助您更好地选择和享用主食。

四大常见误解

误解一：主食热量高，吃了容易发胖