合理搭配：主食最好做到粗细搭配，既有利于营养均衡，又能促进消化吸收。对于需要控制体重的人群，可以逐步减少主食摄入量，养成“七八分饱”的良好习惯。

通过正确认识主食及其重要性，我们可以更好地规划每日饮食，确保身体健康的同时，也能满足口腹之欲。让我们一起告别误解，迈向更加科学合理的饮食生活吧！