在追求健康与美丽的道路上，维生素E一直被誉为“青春之宝”。这种脂溶性维生素不仅对身体机能至关重要，更因其出色的抗氧化和修复能力，在抗衰老和皮肤养护方面备受青睐。善用维生素E，或可帮你由内而外焕发自然光彩。

内服：从源头延缓衰老

随着年龄增长，人体不断受到自由基的侵袭，这是导致细胞老化、皮肤松弛、色斑增多的重要原因。维生素E作为一种强效抗氧化剂，能够中和自由基，保护细胞膜免受氧化损伤，从而延缓整体衰老进程。

日常适量摄入富含维生素E的食物，如坚果（杏仁、核桃）、植物油（小麦胚芽油、葵花籽油）、绿叶蔬菜和蛋类，有助于维持体内抗氧化系统的平衡。对于饮食摄入不足或特定人群，可在医生指导下适当补充维生素E营养品，但切忌过量，以免引起不适。

外用：助力皮肤修复，淡化痕迹

除了内服，维生素E油也常被用于皮肤护理，尤其在改善疤痕外观方面广受关注。其原理在于维生素E能促进皮肤血液循环，增强细胞再生能力，并保持肌肤水分，从而帮助淡化痘印、手术疤痕或外伤留下的痕迹。

使用时，可刺破维生素E胶囊，将油状液体轻轻涂抹于清洁后的疤痕或干燥肌肤处，按摩至吸收。长期坚持使用，部分人会发现疤痕颜色变浅、质地变软。但需注意，敏感肌肤使用前建议做局部测试，避免出现过敏反应。若皮肤有开放性伤口，应避免直接涂抹，以免刺激。