“筋长一寸，命长十年”——这句流传甚广的养生俗语，常被用于强调拉伸和柔韧性对健康的重要性。听起来颇具神奇色彩，但它究竟有没有科学和中医理论依据？我们不妨深入解读，揭开这句话背后的养生智慧。

“筋”指的是什么？

在中医理论中，“筋”并不仅仅指现代解剖学中的肌腱或韧带，而是一个更广泛的概念，涵盖肌肉、筋膜、肌腱、韧带以及与运动功能相关的软组织。《黄帝内经》有云：“宗筋主束骨而利机关也”，意思是筋主管约束骨骼、协助关节运动。筋的柔韧与强健，直接关系到人体的活动能力与整体状态。