允许自己“不完美”

偶尔因情绪多吃一口，不必过度自责。健康的生活方式是长期趋势，而非一时得失。

结语

吃，本是人间至美之事，但若成了逃避情绪的工具，便失去了原本的快乐。真正的情绪疗愈，不在于塞满胃，而在于安抚心。从今天起，学会倾听内心的声音，用更温柔的方式对待自己——当你不再用食物填补情绪的空洞，才能真正吃得香、睡得稳、心情好。

（本文由AI辅助生成）