注意口腔卫生：葡萄干黏性大，含糖高，吃完建议漱口或刷牙，预防蛀牙。

谁要少吃或慎吃？

糖尿病患者：需在血糖稳定时少量食用，并计入全天碳水总量。

肥胖人群：控制摄入量，避免热量超标。

胃酸过多者：空腹大量食用可能刺激胃酸分泌。

结语：

别再小看这小小的葡萄干！它不是普通的甜味零食，而是集补血、护心、通便、抗老于一体的“天然养生珠”。

从今天起，随身带一小包葡萄干，工作间隙、运动前后、下午加餐时嚼几粒，既解馋又养生。真正的健康，往往藏在最朴素的日常里。

（本文由AI辅助生成）