随着全球气候变暖的加剧，欧洲正频繁遭遇破纪录的极端高温与高湿天气，热浪已成为该地区最致命的极端天气事件。

面对这一严峻的公共卫生挑战，世界卫生组织及欧洲多国政府已发布一系列科学应对指南，旨在帮助公众有效规避风险，保障身体健康。

在个人防护层面，保持身体凉爽与充足的水分摄入是防暑的核心。公众应尽量避免在高温时段，尤其是正午时分进行剧烈运动或长时间户外活动。

日常着装宜选择浅色、宽松且透气的衣物，并定期洗冷水澡或使用湿毛巾降温。