如何帮孩子击退“开学综合征”？

新华网
大字号

常见症状包括睡眠紊乱、入睡困难或嗜睡、食欲减退、头痛腹痛，情绪上烦躁易怒、情绪低落、过度担忧，行为上出现拖延作业、沉迷电子产品、拒绝讨论开学话题等。专家表示，若相关症状持续2周以上，或伴随自伤念头、惊恐发作等，需及时就医排查焦虑症、抑郁症等心理疾病。

李小钧说，开学心理调适不是一场“速决战”，而是需要耐心坚持的“耐力赛”。假期紊乱的昼夜节律会打乱褪黑素-皮质醇分泌周期，调整生活作息可采用阶梯式早起，即每天比前一天早睡/早起15分钟，避免“暴力叫醒”，或采用光照调节法，早晨拉开窗帘接受自然光，抑制褪黑素分泌，傍晚减少蓝光暴露。

上一页 下一页
大家都在看
中美力量对比，即将出现决定性逆转

相关

阅读255182
埃及开枪了！这是以色列走向深渊的开始！

相关

阅读122910
这“一战”若赢，美国对华再无战略优势可言了

相关

阅读114507
更多精彩内容
“零添加”不等于更健康

最热

阅读2465
中国自行车协会回应电动自行车新国标相关问题

最热

阅读3718
中俄互免签证开启 护照办理迎热潮

最热

阅读2466
中国药品价格登记系统上线

最热

阅读2817
12月起，这些民生新规将影响你我生活

最热

阅读7873
“链链驿站”全面启动 北京链家延伸公益服务半径

最热

阅读6292
我国电动汽车充电基础设施总数达1864.5万个

最热

阅读5736
全国冬小麦播种过九成

最热

阅读5634
寒潮影响持续 多部门积极应对

最热

阅读10823
从中部农博会看普惠金融助农惠农新实践

最热

阅读8226
划重点！中小学科技教育将有这些新变化

最热

阅读8855

11-13
为中医药文化注入“时代流量”

最热

阅读9943

11-12
两部门发文分类引导新能源开发与消纳

最热

阅读8391

11-11
乌镇之约：十年携手，共筑网络空间命运共同体

最热

阅读10697
教育部等六部门：完善高校教师评价改革

最热

阅读10025
我国首次围绕幸福河湖评价发布国家标准

最热

阅读11174
何立峰：中国正进一步深化资本市场改革开放

最热

阅读13366
扩容增量、提质增效，多地推进老年教育

最热

阅读12777
前三季度全国规模以上工业企业利润增长3.2%

最热

阅读12380
各地开行特色主题列车 助力旅客“坐着火车游中国”

最热

阅读12942
新研究：每天少坐半小时有助于提升代谢健康

最热

阅读14636
价格弹性释放北京办公楼市场流动性

最热

阅读13116
生态环境部：分级分类推进美丽中国地方实践

最热

阅读16606
寻迹津城：探寻方寸间的雕琢乾坤

最热

阅读16386
事关机动车驾驶员培训两项国家标准发布

最热

阅读13497
宁淮城际铁路跨淮河入江水道段连续梁全部合龙

最热

阅读14490
两部门发布公告 治理价格无序竞争

最热

阅读15539
非车险“报行合一”落地

最热

阅读17339
国庆中秋假期1634.3万人次出入境

最热

阅读19043

10-09
沈佳高铁沈阳至白河段开通运营

最热

阅读18124
逐步推行免费学前教育，进展成效怎么样？

最热

阅读26674

09-29
中共中央印发《中国共产党思想政治工作条例》

最热

阅读17876
我国移动互联网用户数突破16亿

最热

阅读20405

09-23
制造“向新力”助力中国打造全球投资“热土”

最热

阅读22578
北京发布2025年社保缴费工资基数上下限

最热

阅读20212
每年一次性发放！育儿补贴制度管理规范发布

最热

阅读18557
丰收在望 各地多举措抓好秋粮生产

最热

阅读18256
破解“看病难”，从医改中感受民生温度

最热

阅读27675
国家网信办发布《国家网络安全事件报告管理办法》

最热

阅读16583

09-15
超9亿人次！2025年铁路暑运发送旅客创新高

最热

阅读20555