早起第一件事,不是排便,也不是喝水,早知道早受益
大字号
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:
首先:床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是年纪大的人,容易因为充血过快引起脑血管不好,静坐5分钟就是缓冲脑部血液,平稳后才进行下一步。
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:
首先:床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是年纪大的人,容易因为充血过快引起脑血管不好,静坐5分钟就是缓冲脑部血液,平稳后才进行下一步。
相关
阅读22814
相关
阅读22007
相关
阅读19958
阅读33052
阅读22814
阅读20768
阅读12301
阅读11278
阅读10059
阅读8655
阅读10161
阅读12092
阅读9584
阅读18263
阅读14095
阅读17921
阅读12272
阅读13984
阅读17304
阅读9911
阅读10252
阅读11763
阅读12407
阅读9877
阅读11034
阅读14011
阅读6637
阅读9569
阅读8791
阅读6810
阅读8486
阅读11269
阅读8862
阅读4429
阅读7780
阅读7072
阅读6995
阅读13830
阅读8888
阅读4591
阅读6020
阅读8640
阅读11318