保持心情舒畅，避免情绪波动影响健康。

四、养生贵在坚持，细节决定效果

瓜蒌、蚕豆虽是日常中常见的食材，但它们所含的营养成分和养生功效却不容小觑。在这个春末夏初的过渡时期，合理搭配这些食材，不仅能为身体补充所需营养，还能有效预防疾病、延缓衰老。

养生不是一时兴起的事，而是需要长期坚持的生活习惯。只有持之以恒地关注饮食、作息和情绪管理，才能真正收获健康的身体和良好的生活质量。