失眠困扰你了吗？这些食物助你一夜好眠
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建议做法：每晚睡前半小时喝一杯温热牛奶，不仅能舒缓神经，还能提高睡眠质量。
2. 水果——芳香助眠小能手
一些香气怡人、富含镁元素的水果，可以帮助缓解焦虑、放松神经，是理想的睡前零食。
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