经常头晕、伴有恶心

在没有体位变化或疲劳的情况下，频繁出现头晕、视物旋转，甚至伴随恶心、呕吐，这可能是脑血流异常的信号，尤其是清晨起床后更为明显。

嗜睡、睡眠充足仍疲倦

明明睡够了七八个小时，醒来却依然疲惫不堪，精神状态差，甚至整天都想睡觉，这种“睡不醒”的状态可能是脑部供氧不足所致，是脑血栓的潜在信号之一。

剧烈头痛、伴有抽搐

脑血栓发作前，部分患者会出现剧烈头痛，甚至伴随抽搐、意识模糊等症状。这种头痛不同于普通的偏头痛，往往突然发生，且程度剧烈，是身体发出的“红色警报”。

二、“血栓大户”被揪出，比肥肉还危险！这4类食物要少吃

很多人以为肥肉是导致脑血栓的“罪魁祸首”，其实，以下这几种食物，才是真正的“血管杀手”：

甜品、含糖饮料

蛋糕、奶茶、糖果等甜食中富含大量添加糖，摄入过多会导致脂肪堆积、血糖波动，进而引起血液黏稠度升高，增加血栓风险。

酒精饮品

虽然少量饮酒可能有助活血，但长期大量饮酒会导致动脉硬化、血压升高，严重时可诱发脑出血或脑梗死。

动物内脏

猪肝、鸡杂、脑花等动物内脏含有极高的胆固醇和脂肪，经常食用会导致血脂异常，加速血管堵塞。

腌制食品（如咸菜、腊肉）

咸菜、泡菜等腌制食品中含有大量钠和亚硝酸盐，不仅会升高血压，还会损伤血管壁，促进血栓形成。对于高血压、高血脂人群来说，这类食物更是“危险分子”。

三、预防脑血栓，从现在开始！

合理饮食：减少高油、高糖、高盐摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，减少脑部负担。

适度运动：每天坚持30分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，有助于改善血液循环。

定期体检：尤其是中老年人，应定期检查血压、血脂、血糖等指标，早发现、早干预。