3. 过量牛奶

健康隐患：

牛奶虽是补钙佳品，但过量饮用可能导致营养失衡，并增加患前列腺癌、卵巢癌和白内障等疾病的风险。

建议：

孕妇每天饮用200-300毫升牛奶（约1-2杯）即可满足需求。此外，避免选择过于香浓的牛奶，因为可能添加了香精、奶粉或增稠剂，影响营养吸收，甚至引发腹泻。

4. 浓茶

健康隐患：

浓茶中含有大量咖啡因，过量摄入会刺激胎动，影响胎儿发育。茶叶中的鞣酸会妨碍孕妇对铁的吸收，长期大量饮浓茶可能导致心跳加速、尿量增多，增加心脏和肾脏的负担。

建议：

孕妇可以适量饮用淡绿茶，有助于加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化，并有助于预防妊娠水肿和胎儿发育。

5. 碳酸饮料

健康隐患：

碳酸饮料不仅营养价值低，还可能引发肥胖。其中的磷酸会降低孕妇对钙、铁等微量元素的吸收，导致骨钙流失。此外，磷酸对牙齿有腐蚀性，增加蛀牙风险。部分碳酸饮料含有高果糖浆，热量高，长期饮用可能引发糖尿病和肾病。

建议：

孕妇应远离碳酸饮料。在炎热的夏季，可以选择温开水解渴，既健康又安全。

6. 人工果汁

健康隐患：

市面上许多果汁饮料是由糖、香料和人工色素调制而成的“人工果汁”。这类饮品不仅损害牙釉质，增加蛀牙风险，还可能导致体重超标和糖尿病。人工色素甚至可能影响胎儿的智力发育。