牵引疗法：通过拉拽来“复位”椎间盘，看似有效，但本质上是“治标不治本”。如果筋本身已经松弛无力，反复牵引只会加重损伤。

手术治疗：部分患者被建议进行手术，甚至置换金属材料。但手术成功率往往只有50%，一旦失败，可能面临下肢瘫痪的风险。更令人担忧的是，即便换了“不锈钢椎间盘”，也不能解决筋脉无力、气血不足的根本问题，反而可能引发更多并发症。

有广告甚至打出“永不磨损”的口号，听起来像在推销汽车零件。试想，金属板代替椎间盘后，上下连接的还是人体骨头，它们能承受金属的“硬碰硬”吗？如果骨头磨损了怎么办？难道要全部换成钢板，变成“人体机器人”？

老中医的智慧：静养+调理，自然恢复

在过去，老中医面对腰椎间盘突出的患者，往往只说一句话：“回家拿块门板躺几天。”这不是敷衍，而是一种顺应自然、调养气血的智慧。

他们深信，只要气血恢复、筋脉得养，突出的椎间盘完全可以自然复位。关键在于：

休息到位：避免过度劳损，给身体自我修复的时间；

补肝养肾：通过食疗、中药、针灸等方式，调理肝肾，增强筋骨；

疏通经络：配合推拿、艾灸、导引等方法，恢复气血运行；

改变生活方式：减少久坐、加强锻炼，尤其是腰部核心肌群的训练。