如果说人体是一台精密的机器，那么血管就是其中最关键的“运输管道”。它不仅负责输送氧气和营养，还要将代谢废物排出体外。一旦血管出现堵塞或老化，就可能引发心脑血管疾病，如高血压、脑梗、心梗等。

因此，想要健康长寿，就必须从日常饮食入手，养护好血管，促进血液循环。下面这6种常见食物，就是我们身边的“血管清道夫”，常吃有助于清理血管垃圾、增强血管弹性、预防血栓形成。

1. 胡萝卜：清除自由基，保护血管内壁

胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素A和叶酸，具有很强的抗氧化作用，能够清除血管中的自由基，防止血管氧化损伤。