睡了一夜，却比熬夜还累

虽然老刘看上去整夜都在打呼噜、睡觉，但实际上，他的大脑和身体根本没有得到休息。白天自然就困得不行，三句话没说完就能睡着，甚至吃饭、走路都可能“秒睡”。

这种状态不仅影响生活，更隐藏着致命风险：

缺氧：夜间反复低氧，导致口唇发紫；

心血管问题：高血压、心律失常、脑中风风险大大增加；

猝死风险：严重时可能在睡眠中因心脏骤停而死亡。

打鼾不是小事，可能是“死亡呼噜”

很多人以为打鼾是“睡得香”，其实不然。老刘的案例提醒我们：打鼾是气道狭窄的信号，响亮而不规则的鼾声，可能是睡眠呼吸暂停的特征性表现。

如果你或家人有以下情况，就要警惕：

打鼾声音大、不规则；

睡觉时频繁憋醒；

白天极度嗜睡、注意力不集中；

情绪波动大、记忆力下降。

如何确诊？多导睡眠监测是“金标准”

诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的“金标准”是多导睡眠图监测。只要在睡眠中，每小时出现5次以上呼吸暂停或低通气，就说明已经患病。

医生建议：如果有类似症状，一定要及时到正规医院的呼吸科或睡眠门诊进行检查。

预防方法很简单，但很多人做不到

郑州人民医院呼吸科主任于洪涛提醒：

控制体重：减肥是改善睡眠呼吸暂停最有效的手段；

戒烟戒酒：烟酒会加重气道炎症和肌肉松弛；

侧卧睡姿：仰卧易加重舌根后坠，侧睡更安全；

避免使用安眠药：会抑制呼吸中枢，加重病情。