科学依据是存在的：

研究也发现：

充足饮水可减少抗利尿激素（ADH）的分泌，而ADH过高可能影响胰岛素敏感性。

《糖尿病护理》（Diabetes Care）期刊曾发表研究指出：每日饮水少于1.5升的高血糖人群，血糖控制更差，代谢风险更高。

因此，保持适量饮水，有助于改善血液黏稠度、促进代谢，对血糖管理有辅助作用。