谁要少吃南瓜？

糖尿病患者：南瓜GI值偏高，虽可吃，但需控制量，避免一次性大量食用，最好在两餐之间少量尝试，并监测血糖。

脾胃湿热、易胀气者：南瓜偏温，过量可能助湿生热，引起腹胀。

专家提醒：南瓜虽好，但不能“当饭吃”。合理搭配蔬菜、蛋白质和全谷物，才能实现营养均衡。同时，尽量选择老南瓜（颜色深、质地硬），其营养更丰富，糖分释放更慢。

从今天起，把南瓜端上餐桌，不仅吃出美味，更吃出健康！这个秋天，让南瓜成为你养生路上的“黄金食材”吧！

（本文由AI辅助生成）