菠菜根别再扔了！煮水喝，竟是天然“止咳药”
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铁、钙、维生素C：增强免疫力，预防呼吸道感染。
天然植物多糖：具有抗炎、抗氧化作用，有助于修复呼吸道黏膜。
虽然不能替代药物，但作为辅助食疗，安全温和，适合老人、孩子及体质虚弱者。
菠菜根止咳水，这样煮最有效！
✅ 推荐做法：菠菜根煮水（基础版）
材料：
新鲜菠菜根 5-6根（带根菠菜约300克）
冰糖或蜂蜜（可选，润肺增味）
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