❌ 只吃某一种：营养单一，错失多种植物活性物质；

❌ 冰镇后猛吃：刺激肠胃，尤其不适合脾胃虚弱者。

结语

水果不是随便吃的“甜点”，而是可以“定向养护”身体的天然良药。肝脏需要葡萄的抗氧化，心脏依赖香蕉的钾，眼睛离不开蓝莓的花青素……了解这些“器官与水果的默契”，才能让每一口都吃出价值。

从今天起，别再盲目吃水果，学会“对症下果”，让你的每一餐，都成为身体的“滋养仪式”。

（本文由AI辅助生成）