一招“1分钟热处理”更养人,营养也不丢!
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温馨提醒:
加热时间不宜过长,避免高温长时间破坏营养。
糖尿病患者仍需控制水果总量,加热不会降低糖分。
水果不能代替正餐,建议在两餐之间食用。
结语:
生吃水果并非人人“伤胃”,但根据体质调整吃法更科学。用“1分钟热处理”的小技巧,让水果从“生冷”变“温润”,既照顾了肠胃,又保留了营养。养生不必复杂,一个小改变,就能让健康水果吃得更安心、更舒服!
(本文由AI辅助生成)
温馨提醒:
加热时间不宜过长,避免高温长时间破坏营养。
糖尿病患者仍需控制水果总量,加热不会降低糖分。
水果不能代替正餐,建议在两餐之间食用。
结语:
生吃水果并非人人“伤胃”,但根据体质调整吃法更科学。用“1分钟热处理”的小技巧,让水果从“生冷”变“温润”,既照顾了肠胃,又保留了营养。养生不必复杂,一个小改变,就能让健康水果吃得更安心、更舒服!
(本文由AI辅助生成)
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