曲线底部最安全：

正常体重范围（BMI 18.5-23.9）：尤其是BMI 20-24这个区间，被多项研究证实为死亡风险最低的“黄金地带”。这个范围内的个体，患慢性病的风险相对最低，预期寿命也更长。

重新定义“健康体重”：不只是数字，更是体成分

然而，BMI（体重kg / 身高m²）只是一个粗略的指标，它无法区分脂肪和肌肉。因此，现代健康观念更强调“体成分”的重要性。