四、中医视角：肥甘厚味，易生痰湿

中医认为，加工肉多属“肥甘厚味”，性偏温燥或咸寒，长期食用易助湿生痰、损伤脾胃，导致肥胖、高血脂、疲倦乏力等“痰湿体质”表现。养生之道，贵在清淡、自然、节制。

结语：

“吃了就短命”是危言耸听，但“长期大量吃加工肉确实不利长寿”却是科学共识。真正的养生，不是盲目恐惧，而是理性选择——用新鲜食材代替过度加工，用适量节制代替放纵口腹。吃得明白，才能活得长久。

（本文由AI辅助生成）