在快节奏的现代生活中，越来越多的人被“睡不着”困扰。根据调查数据显示，我国受睡眠障碍影响的人群高达3亿人，且这一数字仍在逐年上升。更令人担忧的是，失眠正逐渐向年轻人蔓延。

一、真实案例：35岁经理长期失眠，竟查出高血压！

王先生，35岁，是一家房地产公司的经理。工作压力大、应酬频繁，经常喝酒到凌晨1、2点才回家。以往他回到家洗漱完就能很快入睡，但最近几个月却出现了严重失眠的情况：