解决方案：

定时活动：每隔一段时间起身活动一下，做一些简单的颈部伸展运动。

调整坐姿：确保电脑屏幕高度适中，避免低头过久。

二、封闭办公环境：空气质量差导致的健康隐患

写字楼内的空调系统和办公设备（如复印机、打印机）会产生大量臭氧和有机废气，加上装饰材料释放的有害物质，使得室内空气污染严重。此外，如果空调机不及时清洗，还会滋生细菌和霉菌，进一步恶化空气质量。