筋长一寸，命长十年”是真是假？
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促进气血运行：中医认为“不通则痛”，筋脉舒展有助于疏通经络，推动气血流通，缓解肩颈腰腿的慢性疼痛。
增强关节灵活性：柔韧性好，关节活动范围大，可减少运动损伤风险，延缓关节退化。
改善体态与平衡：筋柔则身轻，有助于纠正含胸驼背等不良姿势，提升身体协调性，预防跌倒，尤其对中老年人意义重大。
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