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中老年人要健康,适当吃肉很重要!

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随着年龄的增长,“养生”逐渐成为中老年人生活中不可或缺的主题。为了预防慢性疾病、保持身体健康,很多人选择以清淡饮食为主,甚至长期素食,认为这样可以远离“三高”和心脑血管疾病。然而,他们往往忽视了一个重要事实:营养均衡才是健康的基石,长期不吃肉反而可能带来新的健康风险。

一、年纪大了,真的不能吃肉吗?

很多中老年人误以为“吃肉会引发高血压、高血脂、动脉硬化”,于是餐桌上几乎看不到肉类的踪影。但事实上,这种饮食方式可能导致营养不良,进而削弱免疫力、影响代谢功能。

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