那么，她是如何做到的呢？

医生点评：王女士的三个做法值得借鉴

清淡饮食，远离高盐腌制食品

王女士原本喜欢吃咸菜等腌制食品，这类食物含钠和碘较高，容易刺激甲状腺功能紊乱，诱发结节增大。确诊后，她果断戒掉这些食物，改为多吃新鲜蔬果和清淡饮食，有效减轻了甲状腺负担。

保持良好情绪，避免焦虑紧张

中医讲“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺”，现代医学也证实，长期压力大、情绪低落会影响内分泌系统，特别是对甲状腺影响尤为明显。王女士意识到这一点后，学会释放压力，保持心情愉悦，这对结节的恢复起到了积极作用。

坚持颈部按摩，促进局部循环

王女士还通过网络学习了一些针对甲状腺的按摩方法，每天早晚各做一次，每次约15分钟。通过轻柔地从下巴向锁骨方向推按，有助于改善颈部血液循环，缓解局部淤堵，对结节吸收也有一定帮助。

哪些人更容易患上甲状腺结节？

有家族遗传史的人群

如果直系亲属中有甲状腺疾病病史，其后代患病风险会显著增加。这类人群应定期体检，密切关注甲状腺健康。

饮食不规律、爱吃外卖的人

长期摄入高碘、高盐、辛辣、油炸食物，容易造成内分泌紊乱，增加甲状腺结节的发生几率。

长期压力大、情绪波动大的人

工作压力大、睡眠不足、情绪焦虑等都会影响内分泌系统，特别是对女性而言，更容易出现甲状腺异常。