轻断食不是“节食”，而是科学“轻盈”生活方式！
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目前流行的几种轻断食方法包括：
隔日断食法：一天正常吃，隔天摄入热量控制在日常的25%~50%。
5：2断食法：一周中5天正常饮食，另外两天为断食日，摄入热量降至25%~30%。
果蔬汁断食法：每月选择不连续的2~5天进行轻断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日热量控制在300~500千卡。
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