菠菜根别再扔了！煮水喝，竟是天然“止咳药”
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做法：
将菠菜连根洗净，用清水浸泡10分钟，去除泥沙和农药残留。
切下根部及靠近根的白色茎段（约2-3厘米），用刀轻拍裂开，利于有效成分释放。
放入锅中，加水煮沸后转小火煮15-20分钟。
滤出汤水，温热饮用。可加少量蜂蜜调味（1岁以上儿童及成人适用）。
饮用建议：
每日1-2次，连续饮用3-5天。
适合咳嗽初期或感冒后期干咳、痰少者。
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