腹肌训练别再练错了！5个高效动作，轻松告别“假努力”
大字号
拥有平坦的小腹、若隐若现的腹肌线条，是很多健身爱好者梦寐以求的目标。但现实是：很多人练了一年又一年，肚子却依然松软如初。
为什么？因为你可能一直在“假练腹”！
一、常见的4大错误腹肌动作，你中招了吗？
❌ 错误一：皮皮虾式仰卧起坐
上一页
下一页
大家都在看
- 老年人如何延缓大脑退化？有氧运动+健康饮食
-
相关
阅读204
- 有氧运动可促进大脑海马体新生
-
相关
阅读159
- 有氧运动和力量训练，到底先练哪个更有效
-
相关
阅读155
更多精彩内容
- 深夜敲门声响起，美国男子开门竟对上一双鳄鱼眼睛！
-
阅读2
- 留发12年，长度超1.7米，秘诀竟是“不讲究”？
-
阅读2
- 血脂检查2项、4项、7项有何区别？
-
阅读2
- 这些食物别再二次加热了！勤俭节约也要讲究科学
-
阅读2
- 中药真的无毒无害吗？
-
阅读2
- 阿司匹林不是“万能保健药”！吃错=伤肝伤肾
-
阅读2
- 手脚冰凉却总上火，原来是这3个原因在作怪！
-
阅读2
- 走路+这4种食物，效果或比单纯运动更好！
-
阅读2
- 白头发越来越多？别急着染发，试试这些食物和习惯！
-
阅读4
- 甲状腺结节不可怕，坚持这3个习惯或可助你消散结节！
-
阅读2
- 成都奇姓大观：5045个“问题姓名”引关注
-
阅读7
- 癌症会“传染”吗？揭秘夫妻癌背后的真相
-
阅读7
- 天都城怪声疑云：顶楼空置房惊现诡异响动
-
阅读4
- 耳屎干的还是湿的？别小看，它可能暗示你的健康状况
-
阅读3
- 吃鸡蛋的学问：这些搭配需谨慎，你知道吗？
-
阅读6
- 肺结节患者如何饮食与调理，医生建议来了！
-
阅读7
- 六味地黄丸：养生还是伤身？
-
阅读6
- 肝脏健康不容忽视！哪些人易患肝病？
-
阅读3
- 肺结节不是“大敌”，饮食调理很关键！
-
阅读4
- 人参与红参：一字之差，功效大不同！
-
阅读4
- 从被嘲笑到成为校园明星：英国“吸血鬼兄弟”的逆袭故事
-
阅读15
- 神秘蚌壳现“龙影”？“中华第一龙”之谜引热议
-
阅读19
- 这5种“天然养胃菜”，帮你修复胃黏膜
-
阅读24
- 三勤、四戒、五相伴，助你健康长寿
-
阅读16
- 这7种食物+4个习惯，帮你守护大脑健康
-
阅读17
- 掌握黄金排便时间，助你排毒延年
-
阅读18
- 这3类食物要远离，科学饮食+锻炼才是关键
-
阅读19
- 加速衰老的3个坏习惯，90%女性都忽略了！
-
阅读20
- 糖尿病患者可以吃虾吗？3个习惯帮你稳血糖
-
阅读13
- 45岁男子坚持夜跑一年，身体发生了这些惊人变化！
-
阅读15
- 脸红不是害羞那么简单，她被“赤面恐惧”困住了人生
-
阅读22
- 血缘的奇迹：一对“陌生姐妹”的50年重逢之路
-
阅读16
- 谷维素与维生素B1：缓解焦虑失眠的好搭档
-
阅读20
- 50岁男子喝酒20年，胃却像年轻人一样健康？
-
阅读17
- 总觉得疲惫乏力不是“懒”，可能是身体在向你求救！
-
阅读18
- 每天睡前吃一粒维生素E，竟有这么多好处！
-
阅读18
- 50岁后适当吃肉，反而更健康
-
阅读8
- 警惕脑梗前兆，科学预防守护健康
-
阅读11
- 泡脚虽好，但不是人人都适合！
-
阅读12
- 失眠不是小事，调理从“睡”开始
-
阅读11