在全球平均寿命排行榜上，日本一直名列前茅。数据显示，日本女性的平均寿命为86岁，男性也达到了80岁，而百岁老人的数量更是逐年上升。这让很多人不禁好奇：日本人长寿的秘诀到底是什么？

其实，答案就藏在他们的日常饮食与生活习惯中。想要健康长寿，不妨从以下这些生活方式入手。

一、长寿饮食秘诀：多吃豆制品

在日本人的餐桌上，豆制品是不可或缺的一部分。无论是豆腐、豆浆、豆皮还是纳豆，都是他们日常饮食中的重要组成部分。