二、赵大哥的3个“护胃秘诀”，简单实用值得借鉴

✅ 1. 酒后补充养胃营养——六味蒲含片

赵大哥说，自己从几年前就开始注重胃部保养，特别是酒后会吃一种叫“六味蒲”的养胃含片。这种产品由多种药食同源食材制成：

山药：富含黏性蛋白，能保护胃壁，增强消化能力，缓解腹胀；

鸡内金：促进营养吸收，调节肠道菌群平衡，改善胃部环境；

猴头菇粉：修复胃黏膜屏障，清除肠胃病菌，有助于溃疡愈合。

这些成分温和无刺激，适合长期使用，对胃部起到良好的保护作用。

✅ 2. 酒后喝一杯蜂蜜水——天然解酒又护胃

赵大哥还有一个好习惯，就是每次应酬完回家，都会喝一杯温热的蜂蜜水。

蜂蜜中含有丰富的果糖，能够加速酒精的代谢与分解，降低血液中的乙醇浓度，从而减轻酒精对胃黏膜的刺激，起到一定的解酒和护胃效果。

而且蜂蜜水还能润滑胃壁，帮助胃部恢复正常的酸碱平衡，缓解酒后的灼烧感和不适。

✅ 3. 酒后卧床休息，避免剧烈运动

很多人酒后喜欢去健身房“醒酒”，其实这是非常伤胃的做法。

赵大哥深知这一点，所以他每次喝完酒回到家，第一件事就是洗漱躺下休息。因为大量酒精进入体内后，会促使血液集中到消化系统来分解代谢酒精。

如果此时进行剧烈运动，会导致胃部供血减少，影响消化功能，甚至诱发急性胃炎或胃出血。

所以，酒后尽量卧床休息、避免剧烈活动，是保护胃部的重要一步。