走路时膝盖突然“发软”一下？别不当回事！
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小测试：能否单腿站立超过30秒？若不能，说明下肢肌力可能不足。
三、什么时候该就医？警惕这些危险信号！
如果出现以下情况，建议尽快到骨科或运动医学科就诊：
膝盖发软频繁发生，影响日常生活；
伴随明显疼痛、肿胀或变形；
关节有“卡住”感，无法伸直或弯曲；
曾有膝关节外伤史（如扭伤、摔伤）。
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