适量运动如散步、八段锦，有助于气机通畅、湿气排出。

结语：

肝脏是人体的“化工厂”，脾是“后勤部”，二者协同，方能维持身体平衡。顺应时节，巧用天然食材调理，从日常饮食入手，养肝健脾、祛除湿气，为健康打下坚实基础。从今天开始，让这几种食物成为你餐桌上的常客，拥抱更清爽、更有活力的生活！

（本文由AI辅助生成）