每天揉一揉这2个穴位，强筋健骨更有效
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一、揉太溪穴——补肾填精，强健骨骼之本
📍位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
这是肾经的原穴，也是滋补肾气、填精益髓的要穴。中医讲“肾藏精，精生髓，髓养骨”，肾气足，则骨髓充盈，骨头自然坚固。
腰膝酸软、腿脚无力；
夜尿频多、耳鸣、头发早白；
骨密度低、易骨折者。
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