此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内的血液循环。这不仅能温养足少阴肾经，促进肾精生化，为夜间“藏精”打下基础，还能让白天紧张了一天的神经以及劳累的肾脏得到彻底的放松和调节。因此，晚上九点左右泡脚最养肾。

若错过此时段，在睡前一小时泡脚亦可，但应避免在深夜进行，以免扰动阳气，反而影响睡眠。